hits

DAGENS TRENINGSTIPS

I dag er det sommer i Lakselv IGJEN, tro det eller ei! Vi har sol, bare litt skyer og 15 grader. LIKER. Siden jeg måtte jobbe en sving i ettermiddag, tok Marius og jeg oss en aldri så liten sykkeltur i finværet i forkant av jjobb, etterfulgt av en mycket bra treningsøkt. Vi skulle egentlig gått Caskil, men sov ALT for lenge i morges, og rakk det rett og slett ikke... Gikk istedet på tredemølla - 7% stigning, 30 minutter, fart på 6-7 km/t. Høres veldig lite ut egentlig, men dæven jeg ble sliten! I tillegg kjørte jeg på med noen skulderøvelser, så det ble en god time trim til slutt.





Deilig med deilig vær - ikke fullt så deilig å jobbe i finværet...

Dagens treningstips:
Du har hørt det før, men jeg sier det allikevel: Sett deg delmål. Jeg trenger utrolig mange delmål underveis når jeg trener kondisjon, for det syns jeg er utrolig kjedelig... Men en plagsom stortå har jeg begynt å ta i bruk romaskinen for fullt, og jeg blir faktisk lei etter 5 minutter. Sist jeg trente satte jeg meg sikkert 30 mål underveis; 10 minutter, 1 km, 100 kcal, 15 minutter, 3 km, 150 kcal og så videre. Hadde tre plasser å følge med på, og klarte ved denne metoden å presse meg mye lengre enn det jeg hadde trodd på forhånd!


Slik så computer'n ut når jeg var ferdig.
De siste delmålene mine var: 300 kcal, 40 minutter, 5000 meter og 1337 strokes!

Klarer jeg, klarer alle..!?

Stikkord:

4 kommentarer

Merethe

12.07.2012 kl.20:46

Så flink du er :-) Og tredemølle med stigning er tyngre enn man tror!

themakeupartist

12.07.2012 kl.20:49

du er flink!! :)

INGER H.

12.07.2012 kl.20:55

Merethe: Takk! Ja, herregud, jeg ble helt utslitt, faktisk... Kjenner det i låra nå, feels good ;)

INGER H.

12.07.2012 kl.20:55

themakeupartist: Takk! Og takk for sminketips!!

Skriv en ny kommentar

INGER H.

INGER H.

32, Oslo

Jeg er født og oppvokst i Lørenskog, og bor nå i Dubai med mannen min. Jeg jobber som flygeleder, reiser så mye jeg klarer, elsker god mat med fine venner og nyter livet! E-post: ingerpluss@hotmail.no Instagram: @inger.trenieh

Kategorier

Arkiv